در دنیای پرمشغله‌ی امروز که به سرعت در حال گذر است؛ ما انسان‌ها بهترین کاری که می‌توانیم در حق سلامت جسمانی خود انجام دهیم این است که به صورت مداوم ورزش کنیم. با ورزش به صورت دائمی و دستیابی به اندام ایده‌آل، تمامی نواقص مانند کلسترول، فشار خون و مشکلاتی از این قبیل رفع خواهد شد. همچنین شما می‌توانید با روند مداوم آن به مزیت‌های ورزش مانند عضله‌سازی و افزایش مقاومت بدن برسید.
اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که عمل ورزش کردن را کاری خسته‌کننده می‌دانید و یا انگیزه کافی برای آن ندارید، تعداد زیادی اپلکیشین تناسب اندام وجود دارد که با شمایلی سرگرم کننده به شما در این مسیر کمک می‌کنند. در طی سال‌های اخیر بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام ارائه شده‌اند که به لطف آن‌ها می‌توانید به اندام ایده‌آل خود برسید. اپلیکیشن‌های بسیاری برای اندروید و iOS ارائه شده که امکانات متفاوتی مانند برنامه هفتگی، تمرینات و ویدیوهای آموزشی را در اختیار کاربران قرار می‌دهند. اما گفتنی است که هر یک از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام مناسب افراد خاصی است که متناسب با نیاز فرد تمرینات و برنامه‌ی متفاوتی را ارائه می‌کنند.
لیست ۱۳ مورد از بهترین اپلیکشن‌های ورزش در خانه
در این بخش از تلکام دی به معرفی بهترین اپیکیشن های تناسب اندام برای ورزش در خانه پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید.
Google Fit
اپلیکیشن گوگل فیت فعالیت‌های کاربران را به کمک یک سیستم امتیازدهی و بررسی می‌کند. همچنین امکان شخصی‌سازی و تعیین هدف‌های مختلف برای کاربران فراهم شده است. گوگل فیت بهترین انتخاب در این لیست نیست اما اگر به دنبال بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام رایگان هستید، مناسب‌ترین گزینه برای شما اپلیکیشن گوگل فیت است.
باید به این موضوع اشاره داشت که قابلیت پشتیبانی از سخت‌افزارهایی مانند ساعت هوشمند و بندهای سلامتی شیائومی نیز وجود دارد. همین موضوع موجب می‌شود تا نوعی تجربه‌ی یکپارچه با استفاده از نرم‌افزارهای متفاوت برای کاربران شکل گیرد.
Nike Training Club
اپلیکیشن نایک یک محیط فوق‌العاده پرانرژی مانند باشگاه را برای شما ترسیم می‌کند. کاربران می‌توانند به راحتی با راهنمایی مربیان و کارشناسان این حوزه تمرینات ورزشی خود را انجام دهند. درواقع کارشناسان این برنامه نکات مهم سلامتی را به ما آموزش داده و با حضور آن انگیزه‌ی شما بیشتر خواهد شد. این برنامه بنا به نیاز شما تمرینات سبک و سنگین ورزشی را به شما ارائه می‌دهد. برنامه‌های نایک کلاب از تمرنات قدرتی HIT، یوگا و بسیاری از حرکات ورزشی برخوردار است.
اگر به دنبال بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام در باشگاه هستید، این برنامه برای شما بهترین گزینه است.
Runtastic آدیداس
این برنامه یکی بهترین گزینه‌های دوندگی است. البته این برنامه از قابلیت‌های دیگری مانند یادآوری نوشیدن آب، تمرینات متفاوت و رژیم غذایی را دارد. پس از آن نوبت به تمرینات متنوع مانند دراز نشست، شنا و دوچرخه می‌رسد. برنامه‌ای که آدیداس آن را طراحی کرده وضعیت خواب شما را مورد بررسی قرار می‌دهد. البته باید به این موضوع اشاره داشت که اپلیکیشن Runtastic آدیداس رایگان نیست و با خرید اشتراک ماهانه و یا سالانه انبوهی از قابلیت‌های متفاوت در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
Asana Rabell
برنامه آسانا یک برنامه کاربردی برای انجام حرکات یوگا به شمار می‌رود و مناسب آن دسته افرادی است که زندگی سالم و تناسب اندام علاقه‌مند هستند. قابلیت‌های که این اپ در اختیار شما قرار می‌دهد شامل کاهش وزن، بررسی وضعیت خواب، کنترل استرس، حفظ تعادی و انعطاف‌پذیری بدن شما است. به بیانی ساده‌تر، این برنامه سلامت جسمی و روحی شما را تنظیم خواهد کرد. این برنامه در افزایش قدرت بدنی شما، کمک خواهد کرد. اما مهم‌ترین هدف این برنامه افزایش انعطاف‌پذیری بدن کاربر است. اگر تمرینات را به درستی انجام دهید و بر آن مقید باشید به راحتی می‌توانید بدنی منعطف داشته باشید. علاوه بر این، با کسب آرامش درونی، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داست.
MyFitnessPal
اپلیکیشن MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین و پردانلودترین اپلیکیشن های تناسب اندام بر روی گوشی‌های هوشمند شناخته شده که امکانات متفاوتی را ارائه کرده است. این برنامه هدف خود را سوزاندن کالری معرفی که برنامه غذایی سالم را در کنار تمرینات مناسب این امر در اختیار شما قرار می‌دهد. این برنامه کوچک‌ترین تغییرات شما را ذخیره می‌کند و قابلیت‌هایی مانند بررسی فعالیت‌های شما و تایمر هم دارد. البته این برنامه رایگان نیست و قیمتی حدودا ۹٫۹۹ دلار به فروش اشتراک می‌پردازد.
پس با یک اپلیکیشن ارزان قیمت روبه‌رو نیستیم.
Sworkit
برنامه Sworkit یک اپلیکیشن بسیار مناسب برای برنامه‌ریزی ورزش و بررسی فعالیت‌ها است. این اپلیکیشن یک برنامه مناسب با قابلیت شخصی‌سازی دارد که برای اکثر کارهای روزانه مناسب به شمار می‌رود. در ابتدا یک برنامه شش هفته‌ای به شما می‌دهد. در این برنامه طیف وسیعی از حرکات کششی، فعالیت‌های روزانه را در اختیار شما قرار می‌دهد.
از سوی دیگر، می‌توانید به سراغ کارهای ساده مانند حرکات کششی با مدت زمانی کوتاه و ورزش‌های طولانی در خانه بروید. این برنامه کمی گران قیمت است اما در عین حال کمک شایانی در انعطاف‌پذیری و تناسب اندام شما دارد. البته گفتنی است که تمرکز ویژه‌ای بر روی دویدن دارد.
You Are Your Own Gym
اپلیکیشن You Are Your Own Gym که به اختصار YAYOG گفته می‌شود یک اپ مناسب برای ورزش‌های خانگی به شمار می‌رود. در این برنامه تعداد زیادی از فعالیت‌های ورزشی آموزش داده شده است که به چیزی جز یک صندلی نیاز ندارید. درواقع این برنامه بیش از ۲۰۰ فعالیت ورزشی را به کمک ویدیو به شما آموزش می‌دهد.
گفتنی است که این برنامه اندکی قدیمی شده و به همین دلیل کارایی مناسبی ممکن است نداشته باشد. اگر جزء آن دسته افرادی هستید که به باشگاه رفته و از تجهیزات گران‌قیمت استفاده می‌کنید؛ این اپلیکیشن چندان برای شما مناسب نیست.
Runkeeper
این برنامه یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های دوندگی به شمار می‌رود. این اپلیکیشن به بررسی مسافتی که کاربر دویده، سرعت و تداوم فعالیت آن نیز می‌پردازد.
یک قابلیت نقشه هم درون آن یوجود دارد که برای شما این امکان را فراهم می‌آورد تا مسیر دوندگی خود را از پیش تعیین نمایید. در آخر سازندگان این برنامه بر روی قابلیت‌های پیام‌های ترغیب کننده و حتی Story Runها متمرکط بوده که یک داستان برای فعالیت ورزشی شما بوجود می‌آورد. این اپلیکیشن کمی گران‌قیمت‌تر است که البته هر چیزی که از یک اپلیکیشن تناسب اندام انتظار دارید را در اختیار شما قرار می‌دهد. گفتنی است که اگر به دنبال تجربه و فعالیت‌های ورزشی سبک‌تر هستید برنامه Nike+ Run Club برای شما مناسب‌تر است.
Nike Run Club
برنامه Nike Run Club بی‌شک یکی از بهترین پیشنهادات این لیست به شما می‌رود که در امر دویدن به شما کمک می‌کند. تمام ویژگی و قابلیت‌های مورد نیاز شما در این اپ یافت خواهد شد. می‌توان دیویدن خود را مورد بررسی قرار دهید، آماری درست از وضعیت فعالیت‌های روزانه بدست آورید. پس از آن نوبت به ورزش‌هایی می‌رسد که در تمام مسیر شما را همراهی خواهد کرد و مانند یک لیدر موجب می‌شود وضعیت خود را با دیگر کاربران بررسی نمایید. این اپلیکیشن که به صورت رایگان در دسترس است یکی از بهترین پیشنهادات این لیست به شمار می‌رود. به بیانی دیگر، اگر به دنبال یک برنامه با تمرینات سبک هستید، پیشنهاد ما به شما اپلیکیشن Nike Run Club است.
Zombies, Run
این برنامه احتمالا یکی از سرگرم‌کننده‌ترین اپلیکیشن‌های دوندگی است. درواقع این برنامه داستانی تعاملی برای شما در نظر می‌گیرد و از شما می‌خواهد از دست زامبی‌های انسنان‌خوار فرار کنید. هر چه بیشتر به دویدن خود ادامه دهید، داستان‌های بیشتری در اختیار شما قرار می‌گیرد. این برنامه بیشتر به بررسی فعالیت‌های شما می‌پردازد. ورژن‌های پریمیوم این برنامه بیش از ۳۰۰ ماموریت به شما واگذار می‌کند و چند حالت بازی متفاوت را داراست. ورزش همیشه نباید یک فعالیت جدی باشد و این را برنامه Zombies, Run به همه ثابت کرده است.
Strong Exercise Gym Log
این اپ به شما کمک می‌کند که شما روتین ورزشی مناسبی را در پیش بگیرید. همچنین با پشتیبانی از روتین‌های مانند ۵×۵ و ۵۳۱ را ارائه می‌کند. از سوی دیگر، می‌توانید به تاریخچه محصولات خود مراجعه نمایید و روند پیشرفت خود را مشاهده کنید. این برنامه از اکثر ورزش‌های مقاوتی و هوازی پشتیبانی می‌کند.
JEFIT Workout Tracker
این اپ یکی از بهترین اپلیکیشن های تناسب اندام به شمار می‌رود که به نوعی مربی ورزشی شما خواهد بود. اما یکی از نقاط ضعف این برنامه تمرکز آن بر روی بدنسازی است. نکته‌ی حائز اهمیت درخصوص این اپ قابلیت کراس پلتفرم میان نسخه‌ی موبایل و نسخه‌ی وب است. با دانلود این برنامه، ابزرهای متفاوتی مانند تایمر استراحت، تایمر فعالیت‌های میانی و برنامه ورزشی را در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین شما به دیتابیس دسترسی خواهید داشت که بیش از ۱۳۰۰ فعالیت ورزشی را پشتیبانی می‌کند. این برنامه هم در دسته اپ‌های گران‌قیمت به شمار می‌رود.
Leap Fitness
Leap Fitness نام یکی از توسعه دهندگان گوگل پلی است که چندین اپلیکیشن ورزشی جذاب را در اختیار شما قرار می‌دهد. اپلیکیشن‌های این استودیو معمولا از ساختاری ساده برخوردار هستند که روتین‌های ورزشی متفاوتی را به شما معرفی می‌کند که پس از انتخاب هر یک فعالیت‌های شما مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
اپلیکیشن اصلی این استودیو Home Workout نام دارد که تمرز ویژه‌ای بر روی ورزش‌های خانگی با حداقل تجهیزات دارد. به کمک این اپ می‌توانید حکات مخصوص سوزاندن چربی شکم، حرکات کششی، دویدن و قوی کردن عضلات دست را انجام دهید.
قیمت قابلیت‌های این برنامه چندان بالا نیست و بدون نیاز به خرید مداوم اشتراک در دسترس شما قرار می‌گیرد.
برای خرید کالای دیجیتال با قیمت ارزان، همراه فروشگاه اینترنتی تلکام باشید.
